Oliwa z oliwek

Siemka ponownie! Dzięki Rothen. Mam kilka pytanek do Twoich komentarzy. mleko 0,5% -- 400g /// DAJ O POŁOWE MNIEJ MLEKA I DODAJ ALBO 2 JAJKA ALBO 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO/CHUDEGO. płatki owsiane -- 150g /// 100 GRAM STARCZY jabłuszko ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mógłbyś napisać w czym to mleczko wadzi? Bo gdy dam 200g to mi płatków [...]

Byc moze Izotek ingeruje jakos doglebnie w Twoj system- tego nie wiem niestety i aby sprawdzic trzeba sie zglosic do lekarza (podczas i po kuracji nie wolno np. oddawac krwi, wiec pewnie jest dosyc intruzywny). Wiadomo natomiast, ze powoduje wysuszenie skory (rowniez blon sluzowych), co ma na celu pomoc w uporaniu sie z tradzikiem indukowanym [...]

Undestor fajna sprawa z niearomatyzującymi saa jak primka czy oxandrolon ewentualnie małe dawki npp. Natomiast dawka to 240-400mg minimum w cyklach nie masowych fajna sprawa. Undka najlepiej zapijać tłuszczem np oliwa z oliwek , nowe opakowania w w listkach w niebieskich pudełkach które nie trzeba trzymać w lodówce jakby lepiej się wchłaniały po [...]

[...] nie będę szedł na siłke żeby się nie ośmieszać, a ciężarków nie będę kupował (narazie). Nie wiem może jakieś przysiady czy co?? Bardzo proszę napiszcie, bo gubię się w tym wszystkim. P.S. Oliwa z oliwek wymiata !!!! Idę jeść i mam nadzieję rosnąć hehe mniam te gotowane piersi z kurczaczka . Zmieniony przez - Gigin_s w dniu 2006-01-05 16:21:48

Nie w każdym posiłku muszą się znaleźć zdrowe tłuszcze to tak ode mnie Ważne że są obecne nawet w jednym czy dwóch posiłkach, nie ma sensu dodawać ich wszędzie na siłe Ale oczywiście ta ilość o której napisał kolega wyżej bynajmniej nie zaszkodzi. omega-3 to głównie w ost. posiłku bym polecał jeżeli zaopatrzyłeś się w ten suplement, razem z [...]

Korektory wysuszajá. Kokosowy nie nawilzy takiej przesuszonej skory ale oliwa z oliwek moze dac rade

oleje tloczone na zimno/olej lniany, oliwa z oliwek z 1-go tloczenia/ zawsze dodawaj do wystudzonych posilkow :)) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-11-11 00:23:44

pomyliłem się tam gdzie jest w to podałem kcal a w:556 (czyli trochę za dużo) co do białka, to bym mógł zmniejszyć o 50g twarogu na wieczór i piersi z kurczaka. i aby zrównać tłuszcze z ww i białkiem to bym polewał każdy ryz oliwą z oliwek i to by dało pare gram i by było ok. Dobrze myślę?

A czy ktos tu mowiz e nasza dieta jest nie dobra? Ja uwielbiam ryz z piersmi z kurczaka z przyprawa gyros zrobione w moim piecyku do tego spora porcja wazrzyw polanymi oliwa z oliwek wszyskto dobrze przyprawione z odrobina keczupu(wloclawek. ) ALbo owsianke z rodzynkami-suszonymi owocami-ozrechami-tluste mleko-kakao... Tylko porpstu monotonnosc, [...]

Ta oliwa z oliwek Ci się nie zbrzydnie tyle razy ją jedząc?? daj orzechy włoskie,migdały, pestki dyni/słonecznika białka to wołowina,ryby,jajka, licz tylko pełnowartościowe, białka zwierzęce daj ok 1,8-2,0g na kcm, z roślinnymi ok 2,2-2,5g w przed treningowym daj to jabłko przed daniem z ryżu i kurczaka, oraz zobacz czy po tej oliwie nie będzie [...]

Ocenicie mi dietke ??? Posiłek 1 4 jaja pomidor 4 orzechy płatki owsiane(30g) jabłko tran(20ml) B37/ T60/ W44 (864 kalorii) Posiłek 2 makrela wędzona(100g) warzywa(ew.surówka) 22/15/0 (222) Posiłek 3 Pierś z kurczaka(150g) ryż brązowy(100g) 39/4/77 (503) TRENING... Posiłek 4 Pierś z kurczaka(150g) ryż [...]

elvis, nie chcialbym byc opacznie zrozumiany wiec sprostuje jeszcze raz. nie krytykuje pana piotra, nie odbieram mu tytulow. przyznaje ze nie interesuje sie zbytnio kulturystyka tzn w sensie stricte modelowaniem ciala. pan piotr jest mistrzem (mistrzem swiata, tak?) w swojej dziedzinie i to nie ulega watpliwosci. aczkolwiek, rozumiem ze ten [...]

Specjalistą nie jestem ale: - po treningu to raczej jakieś carbo albo węgle a najlepiej glukozę - zresztą poczytaj o potreningowych bo jest dużo, a tego tuńczyka to na kolację przeżuć, - mało wartościowych tłuszczy typu: słonecznik, oliwa z oliwek, siemię lniane, - wywal pieczywo białe - szukaj jakiegoś razowego (i tak pewnie nie znajdziesz) [...]

Dawkowanie (tutaj proszę o pierwszą poradę i wasze sugestie co do brania Dni treningowe rano mono 5g przed treningiem Maximize+mono+bcaa po treningu węgle+bcaa daj mono po treningu z porcja bcaa i carbo zamiast przed w diecie dodaj zrodla tluszczy (oliwa z oliwek, lniany, migdaly, orzechy wloskie, ryby) temat zmienilem

Spoko :) a oliwa z oliwek rozumiem ? ;> dobrze wiedzieć z tym tuńczykiem :-) Z obiadem przytłumię rodziców ale sądzę, że to nie zawsze się uda :-P Twaróg twarożek może być z almette ? :-D Aha i na wieczór chciałem dodać pije dużą łyżkę tranu :-) Płatki owsiane dodam rano bo też często jem :-) orzechy włoskie kupie, i zacznę wcinać rodzynki kupie [...]

a jak juz bys chcial wiedziec co jem to rano (jestem oporny do jedzenia mocno) zjadam jakis jogurcik 0% tł do tego banan w szkole na przerwie zjem hmm razowego chelba z kourczakiem.. pomiedzy innymi przerwami porlongatum łykne.W somu jak worce obiadek a toczesto albo cycek albo ryba surowka troszke ryzu albo ziemniaków . potem trening po nim małe [...]

wogole w jakiejkolwiek diecie powinno unikac sie sosow bo sa to dosladzane weglowodanowe lub tluszczowe bomby... jednak mozesz pokusic sie o stworzenie wlasnych, zdrowych sosow np.czosnkowy (jogurt naturalny bez cukru+czosnek+oliwa z oliwek) lub katchup+jogurt naturalny+oliwa+przyprawy itd itp, mozna kobinowac :)

Cholera nie ogarniam... Owszem, nie mam rozpisanej diety na karteczce co do gramowych ilości produktów czyli defacto diety nie mam. Aczkolwiek nie ogarniam tego, że pewne ramy mam wprowadzone (np. śniadanie 4-5 jaj (różne formy) + płatki owsiane + oliwa z oliwek, kolacja zawsze ser twarogowy 200g + czasamijakaś rybka + oliwki, obiad przeważnie [...]

[...] jedna wazy) B:2 T:0 W:19 kcal:88 gdzie białka, tłuszcze i warzywa?? Kolacja 19-21 Salatka z pomidora,papryki czerwonej i zielonej,salaty zwyklej 300g B:3 T:0 W:6 kcal:35 Oliwa z oliwek 30g B:0 T:30 W:0 kcal:265 2 kanapki: chleb zytni pelnoziarnisty z szynka z indyka: szybka 50g B:8 T:1 W:0 kcal41 chleb 100g B7 T:2 W:48 kcal 237 ostatni [...]

[...] • Miód • Chleb pełnoziarnisty • Jogurt naturalny 2% • Kakao • Mleko 0,5% • Wafle ryżowe Tłuszcze • Oliwa z oliwek • Orzechy włoskie • Migdały • Pestki z dyni • Masło orzechowe • Słonecznik • Siemie lniane [...]